D’après vos diverses recherches, la douche froide présente de nombreuses vertus. Et qu’une bonne douche froide est bonne pour la santé. Mais comme vous n’avez pas l’habitude de vous doucher avec de l’eau froide. Vous avez peur que cette pratique ait l’effet inverse sur vous. Pour vous rassurer et vous aider. Découvrez dans notre guide comment prendre une douche froide sans tomber malade.
Commencez votre douche froide avec une douche chaude
Pour éviter un subit changement de température corporelle. Il est recommandé de commencer votre douche froide avec une douche chaude. De cette manière, votre corps va s’habituer progressivement au changement que vous allez apporter à votre douche. Et vous évitera de tomber malade par la même occasion. Vous allez en effet faire baisser petit à petit la température jusqu’à ce que l’eau devienne froide. Votre douche va se terminer avec de l’eau froide. Ce qui vous permettra de prendre une douche chaude tout en bénéficiant des avantages de l’eau froide. Vous pouvez par ailleurs vous aider en optimisant votre résistance au froid. Sur ce site spécialisé, vous avez accès à la méthode de Wim Hof. Cette technique utilise :
- La respiration.
- L’exposition au froid.
- La concentration.
Pour vous permettre de résister efficacement au froid. Et ainsi de pouvoir prendre une douche froide sans tomber malade.
Procéder par partie
Pour prendre une douche froide sans avoir à tomber malades, nous vous conseillons de procéder par partie sur votre corps. Effectivement, pour profiter des vertus de l’eau froide, vous n’avez pas besoin de plonger toutes les parties de votre corps dans l’eau au même moment. Non, l’essentiel c’est que toutes les parties de votre corps aient passé sous l’eau froide. C’est pourquoi pour vous habituer à la sensation de froid et ainsi pouvoir prendre une douche froide sans forcément attraper une maladie après. Vous pouvez commencer par laver vos pieds à l’eau froide avant de monter petit à petit. De cette façon, vous êtes sûr que tout votre corps aura passé sous l’eau froide. Et vous pourrez bénéficier de ses nombreux avantages. Vous pouvez même ne pas utiliser de l’eau trop froide dans certaines parties de votre corps. Du moment que l’eau est froide. Vous pourrez profiter de ses bienfaits.
Alterner l’eau tiède/chaude et l’eau froide
Si vous voulez profiter des bienfaits d’une douche froide sans avoir à tomber malade. Vous pouvez alterner l’eau tiède ou chaude avec l’eau froide quand vous vous douchez. Avec cette technique venue de la Finlande, vous pourrez prendre une douche froide tout en étant en bonne santé et forme après la douche. Puis vous pourrez supporter de mettre votre corps dans l’eau froide plusieurs fois. Pour procéder, vous allez prendre une douche chaude pendant 10-20 secondes. Puis asperger votre corps avec de l’eau froide pendant 10 à 20 secondes. Au fil des jours, vous allez augmenter la durée de l’exposition à l’eau chaude et à l’eau froide. Ainsi, vous augmenterez vos chances de profiter des avantages de l’eau chaude sur votre corps.
